**Kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dan berperan penting dalam membantu tubuh merespons stres.** Hormon ini juga berfungsi mengatur metabolisme, kadar gula darah, tekanan darah, siklus tidur, serta membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh. Dalam kondisi normal, kortisol dibutuhkan untuk menjaga berbagai fungsi tubuh. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi dalam jangka waktu lama akibat stres berkepanjangan, hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan, memicu penumpukan lemak terutama di area perut, mengganggu kualitas tidur, dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.