Salah satunya alpukat.
Beberapa makanan, seperti buah dan sayur, dikenal memiliki khasiat anti-penuaan berkat kandungan antioksidan dan vitaminnya yang kaya, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan membuat kulit tampak awet muda. Berikut ini adalah lima makanan yang dapat membantu Anda tampak awet muda, dikutip dari Healthline dan Pharm Easy.
Tomat memberikan banyak manfaat kesehatan yang mengesankan, beberapa di antaranya berkat kandungan likopennya yang tinggi. Likopen adalah sejenis karotenoid yang memberi warna merah pada tomat. Likopen juga bertindak sebagai antioksidan untuk membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Studi pada sampel kulit manusia menunjukkan bahwa likopen juga dapat memberikan sedikit perlindungan dari sinar matahari yang merusak. Namun, perlindungan ini jauh lebih rendah dibandingkan penggunaan tabir surya.
Dalam sebuah studi, perempuan yang minum minuman kaya antioksidan yang mengandung likopen, isoflavon kedelai, minyak ikan, serta vitamin C dan E setiap hari mengalami penurunan kedalaman kerutan yang terukur setelah 15 minggu.
Namun, studi ini tidak dapat secara langsung menghubungkan likopen dengan manfaat kulit ini, karena minuman tersebut mengandung beberapa bahan lain. Memadukan tomat dengan lemak sehat, seperti minyak zaitun atau alpukat, secara signifikan meningkatkan penyerapan likopen dalam tubuh.