5 Makanan untuk kesehatan wanita yang wajib kamu tahu

Makanan yang sehat penting bagi semua orang. Namun makanan tertentu sangat baik untuk membantu mengatasi masalah kesehatan yang kerap terjadi pada wanita, seperti tulang rapuh, kehamilan, kanker payudara, dan masih banyak lagi.

Melansir WebMD, beberapa makanan ini sangat kaya akan nutrisi, sehingga sangat berperan penting dalam melindungi tubuh wanita. Kamu wajib menyertakan makanan-makanan di bawah ini di dalam menu harian, agar tubuh yang semakin menua tetap berfungsi dengan baik. Apa saja? 

1. Kacang kedelai

Kacang yang sangat lezat ini kaya akan serat, lemak baik, dan isoflavon atau senyawa yang mirip dengan estrogen. Saat sudah memasuki masa menopause, tubuh wanita membutuhkan isoflavon untuk membantu mengatasi hot flashes atau rasa panas yang muncul secara tiba-tiba dan dapat menyebar ke seluruh bagian tubuh). 

2. Pepaya