5 manfaat omega 3 yang perlu diketahui

Seperti yang sudah bayak diketahui, minyak ikan sering dijadikan salah satu bahan utama suplemen dalam bentuk pil, cairan, maupun kapsul. Diketahui pula bahwa minyak ikan ini mampu mengatasi berbagai penyakit.

Minyak ikan dapat diperoleh dari mengonsumsi ikan secara langsung atau dalam bentuk obat-obatan lainnya. omega 3 yang terkandung dalam ikan, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk kesehatan namun tidak diproduksi secara alami oleh tubuh. Terdapat dua jenis asam lemak omega 3 yang terkandung didalam minyak ikan yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). Tiap 100 gramnya dari ikan tersebut memiliki kurang lebih 1 gram asam lemak omega 3.

Apa saja manfaatnya?

1. Meningkatkan kemampuan kognitif

Pada kelompok usia lanjut, konsumsi minyak ikan mampu menjaga fungsi kognitif pada lansia. Fungsi koginitif merupakan proses mental dalam memperoleh pengetahuan atau kemampuan serta kecerdasan, salah satunya daya ingat.