6 cara sederhana menurunkan lemak perut berdasarkan sains

Kehilangan lemak perut adalah tujuan penurunan berat badan yang umum. Lemak perut adalah jenis yang sangat berbahaya. Penelitian menunjukkan hubungan kuat dengan penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Untuk alasan ini, kehilangan lemak ini dapat memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Anda dapat mengukur lemak perut Anda dengan mengukur lingkar pinggang Anda dengan pita pengukur. Ukuran di atas 40 inci (102 cm) pada pria dan 35 inci (88 cm) pada wanita dikenal sebagai obesitas perut.

Strategi penurunan berat badan tertentu dapat menargetkan lemak di area perut lebih banyak daripada area tubuh lainnya.

Berikut adalah 6 cara berbasis bukti untuk menghilangkan lemak perut.