Menghindari paparan asap rokok, polusi udara, dan iritan lain sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Paru-paru memiliki kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri dengan memproduksi lendir yang berfungsi menangkap polutan, kuman, dan zat berbahaya lainnya. Lendir ini kemudian didorong ke atas saluran pernapasan oleh rambut-rambut halus yang disebut silia, sebelum akhirnya dikeluarkan dari tubuh melalui batuk, membersihkan tenggorokan, atau bersin.
Menghindari paparan asap rokok, polusi udara, dan iritan lain sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru. Begitu paparan polutan dihentikan, paru-paru dapat mulai memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri.
Proses pembersihan ini biasanya terjadi secara alami tanpa kita sadari. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu memperlancar proses tersebut, seperti tetap terhidrasi, meningkatkan kualitas udara dalam ruangan, menghindari paparan zat berbahaya, serta berolahraga secara teratur.
Berikut beberapa metode alami yang dapat membantu mengeluarkan lendir berlebih dari paru-paru dan membuat pernapasan lebih lega, dikutip dari Medical News Today.
Batuk terarah