Ada 5 tips yang perlu dilakukan.
Untuk makan lebih sehat sebagai pekerja kantoran, tetaplah terhidrasi dengan minum air putih sepanjang hari, kemaslah camilan bergizi seperti buah, kacang-kacangan, dan yoghurt. Lalu, rencanakan makanan seimbang dengan protein rendah lemak, biji-bijian utuh, dan banyak buah dan sayur.
Kemudian batasi makanan olahan dan makanan tinggi gula yang ditemukan di kantin kantor, dan gabungkan aktivitas dengan beristirahat untuk berjalan atau melakukan peregangan untuk meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut ini lima cara makan lebih sehat untuk pekerja kantoran, dikutip dari Welcome to the Jungle.
Memilih makanan yang sehat
Menyukai makanan tertentu itu wajar, tapi kuncinya bukan hanya soal makan, melainkan memilih makanan yang sehat, lezat, dan mudah dicerna. Menurut direktur penjualan korporat di perusahaan pengiriman jus peras Prancis, Yumi, Nicolas Pacary, makanan terbaik adalah yang mampu menjaga flora usus dan menghindarkan kita dari “karbohidrat cepat serap” yang sering bikin tubuh lemas.