Terapkan ini untuk cegah masalah postur tubuh selama work from home

Pandemi Covid-19 memaksa seluruh kegiatan termasuk bekerja dari rumah saja. Akibatnya, terlalu banyak duduk yang tidak benar membuat beberapa orang mengalami gangguan postur tubuh.

Tak hanya karena bekerja dari rumah, gangguan postur tubuh sebenarnya dapat dialami oleh siapapun yang terlalu banyak duduk ataupun bekerja di depan komputer.

Dokter Adrian Setiaji mengungkapkan, dua postur tubuh yang banyak ditemukan pada orang-orang yang sering duduk, yaitu forward head posture (FHP) yang merupakan gangguan postur tubuh pada leher yang cenderung maju ke depan, dan crowded shoulders yaitu bahu yang maju ke depan sehingga membuat seseorang terlihat bungkuk.

Adrian menjelaskan, gangguan postur tubuh ini dapat dialami seseorang apabila secara tidak sadar duduk bungkuk ataupun melorot dengan tidak semestinya. 

Gangguan postur tubuh, lanjut dia, paling sering berhubungan dengan kebanyakan duduk dan kerja dalam waktu lama.