Dengan mengonsumsi aneka buah setiap hari, Anda dapat merasakan banyak kebaikan.
Buah benar-benar merupakan makanan yang sempurna: paling mudah dicerna oleh tubuh, sehingga sistem pencernaan kita hampir tidak perlu bekerja keras untuk memecahkannya. Semua buah baik untuk kesehatan, tetapi sebaiknya dikonsumsi.
Dengan mengonsumsi aneka buah setiap hari, Anda dapat merasakan banyak kebaikan—mulai dari membantu melawan flu hingga meredakan peradangan. Daripada sarapan dengan roti panggang atau omelet putih telur, cobalah melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda. Mulailah pagi dengan menikmati sepiring buah segar yang lezat dan penuh nutrisi. Berikut kombinasi buah-buahan yang baik dimakan ketika pagi hari, beserta manfaatnya, dikutip dari Healthline.
Antiperadangan
Nanas merupakan sumber vitamin C yang kaya dan mengandung enzim bromelain, yang berperan penting dalam mengurangi peradangan pada usus, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, serta membantu proses pencernaan protein.
Padukan nanas dengan blueberry yang sarat antioksidan serta vitamin A, C, dan E untuk mendapatkan manfaat ganda bagi kesehatan. Lalu, ceri pun dapat dikombinasikan. Untuk manfaat maksimal, pilihlah ceri asam daripada ceri manis, karena terbukti memiliki kandungan senyawa fenolik yang lebih tinggi sehingga memberikan efek antiperadangan yang lebih kuat.