Menjaga kebugaran saat berpuasa
Saat Ramadan bisa kita tambahkan dengan tidur siang ataupun waktu tidur yang lebih cepat.
Kepala bidang Kesehatan Masyarakat Dinkes DKI Jakarta Fify Mulyani menjelaskan, saat berpuasa, lambung akan diistirahatkan selama kurang lebih 14 jam.
Saat berpuasa, tubuh akan mengambil energi dari lemak tubuh. Seiring dengan itu, zat racun di lemak secara tidak langsung ikut pecah dan terbuang. Tidak heran jika, ada sebagian orang yang tubuhnya sedikit melemah ketika berpuasa.
"Oleh sebab itu, kita dapat berbuka dengan makanan yang membuat energi kita cepat pulih. Disarankan dengan air putih dan tiga buah kurma atau yang manis seperti yang dianjurkan Rasulullah," kata dia dalam keterangannya secara daring.
Kendati begitu, dia menganjurkan agar memberi jeda 30-60 menit saat menyantap makanan berbuka puasa, agar tidak membebani kerja sistem pencernaan.
Berikut hal-hal yang bisa menjaga imunitas tubuh dan tetap bugar saat puasa: