Apa pun itu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal, stroke, atau serangan jantung.
Tekanan darah tinggi secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit ginjal.
Tekanan darah tinggi biasanya bukan sesuatu yang dapat Anda rasakan atau perhatikan, dan bisa jadi tidak terdiagnosis karena biasanya tidak ada gejala.
Apa pun itu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal, stroke, atau serangan jantung. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memeriksakan tekanan darah secara teratur. Tanyakan kepada dokter umum atau perawat seberapa sering Anda harus memeriksanya.
Namun, secara mandiri Anda harus mengetahui dulu apa saja hal utama atau mendasar untuk mencegah penyakit darah tinggi tidak terkendali. Berikut yang perlu diketahui:
1. Aktivitas fisik secara teratur
Cobalah melakukan aktivitas dengan intensitas sedang setiap hari dan tingkatkan hingga setidaknya 150 menit per minggu, dalam sesi 10 menit atau lebih.