Dokter: Olahraga benteng pertahanan kedua melawan Covid-19
Aktivitas olahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Olahraga minimal 30 menit sehari dinilai menjadi benteng kedua melawan Covid-19. Sedangkan benteng pertamanya adalah memakai masker, menjaga jarak, menghindari kerumunan, dan mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.
"Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus corona ke dalam tubuh," tutur Dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) dr Arie Sutopo, dalam talkshow di Graha BNPB Jakarta, Sabtu (3/9).
Meski demikian, dia berpesan kepada mereka yang berolahraga di luar atau outdoor untuk tetap menggunakan masker, cuci tangan, dan jaga jarak.
"Karena ini tindakan pencegahan supaya virus nggak masuk ke tubuh," terangnya.
Dia kemudian menjelaskan perbedaan olahraga dengan bergerak. Olahraga, sambung dr Arie memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi.