sun
moon
a l i n e a dot id
fakta data kata
logo alinea.id

Bagaimana Don’t Look Up memberi ketakutan psikologis tentang eksistensial

Film ini benar-benar dapat membantu mengatasi ketakutan eksistensial yang kita hadapi.

Nadia Lutfiana Mawarni
Nadia Lutfiana Mawarni Rabu, 12 Jan 2022 15:03 WIB
Bagaimana Don’t Look Up memberi ketakutan psikologis tentang eksistensial

Don't Look Up sebuah film populer Netflix menjadi yang paling banyak ditonton sejak perilisannya. Film ini mengikuti kisah dua astronom yang menemukan bahwa komet akan menghantam bumi dan mengakhiri semua proses kehidupan.

Namun, para pemimpin dunia tidak menganggap serius malapetaka yang datang. Film ini terdengar akrab karena di kehidupan nyata para pemimpin dunia juga banyak yang tak percaya sains, krisis iklim, bahkan pandemi Covid-19 yang nyata.

Bagian dari Don’t Look Up yang mengisahkan tentang bumi yang hancur bisa dipahami sebagai ketakutan eksistensial. Ketakutan ini mengacu pada perasaan tidak nyaman tentang makna, pilihan, dan kebebasan dalam hidup. Ada beberapa ahli yang juga menyebut kondisi ini dengan istilah kecemasan eksistensial. Penyebabnya biasanya adalah ketidakpastian seperti kemungkinan bencana alam hingga krisis iklim.

Mengutip Very Well Mind, Rabu (12/1), Grace Dickman, terapis yang berbasis di New York yang bekerja dengan klien yang berurusan dengan ketakutan eksistensial, sebagian besar di sekitar krisis iklim. Dia baru-baru ini menonton film itu juga, dan mengerti bagaimana perasaan ketakutan akan ketidakpastian kehidupan bisa terjadi.

"Kita diajarkan untuk mencari kebahagiaan, akhir yang bahagia, dan kemudian merasakan kesusahan ekstrem ketika kita tidak dapat menemukan kebahagiaan atau tidak dapat menahannya cukup lama," kata Dickman. Sementara itu menghadapi skenario terburuk sangat sulit.

Bagi siapa pun yang peduli tentang masa depan planet ini, tidak mungkin untuk mengabaikan betapa mengerikannya keadaan. Kami dikelilingi oleh informasi. Sementara kita masih berharap yang terbaik dan tidak berpikir kemungkinan bahwa semua hilang. Manusia memang makin rentan terhadap pemikiran bencana.

Ternyata, film ini benar-benar dapat membantu mengatasi ketakutan eksistensial yang kita hadapi. Kita dapat menangani emosi yang sulit atau tidak nyaman dengan lebih baik ketika merasa divalidasi dan dianggap serius.

"Ketakutan eksistensial yang dirasakan banyak dari kita saat ini bukan karena ketakutan akan akhir dunia, tetapi karena menyaksikan pemerintah dan orang lain dalam posisi berkuasa acuh tak acuh terhadapnya dan tidak mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memperbaiki masalah ini," kata psikolog Avigail Lev yang juga  pendiri CBT Online.

Sponsored

Bagi banyak orang kurangnya kontrol sulit untuk diterima dan justru membuat perasaan tidak berdaya. Dua tahun terakhir pandemi di mana banyak orang merasa seolah-olah mereka telah ditinggalkan dalam cuaca dingin, menonton film seperti ini bisa tampak seperti menggosok garam di luka.

Film juga memberikan pelajaran. Pada akhirnya, karakter yang telah menghabiskan berbulan-bulan mencoba menyelamatkan dunia berkumpul bersama. Mereka telah menerima bahwa mereka telah melakukan semua yang mereka bisa, tetapi beberapa hal berada di luar kendali mereka. Terhubung dengan komunitas adalah salah satu cara untuk memerangi keputusasaan. Dan itu tidak perlu selalu melibatkan tujuan untuk memecahkan masalah. Kadang-kadang akan sangat membantu hanya dengan berkumpul dan berkata jujur soal hal-hal yang menyebalkan.

Berlatih tingkat penerimaan tidak mudah, tetapi dapat membantu kita melanjutkan kehidupan kita sehari-hari tanpa dihancurkan di bawah beban ketakutan eksistensial. Berfokus pada apa yang dapat kita kontribusikan sebagai individu, apa yang dapat kita kendalikan dalam hidup dapat meringankan frustasi akan semua yang ada di luar kendali kita.

Berita Lainnya
×
tekid