Cara merawat mata Anda setelah usia 40

Jika Anda masih berumur di bawah 40 tahun, dan mata terasa baik-baik saja, itulah kondisi yang perlu banyak disyukuri. Sebab, di usia 40 tahun ke atas, umumnya, secara alamiah kemampuan mata akan berkurang. 
Membaca, perlu bantuan kacamata, misalnya. 

Its oke, karena memang hal itu normal terjadi. 

Dilansir dari Foreyes, Setelah usia 40 tahun, kemungkinan mata menjadi bermasalah, itu lebih tinggi. Komplikasi penglihatan dapat muncul jika Anda memiliki salah satu dari kondisi berikut:

• Degenerasi makula terkait usia (AMD) atau glaukoma dalam keluarga Anda
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Masalah medis lain yang memerlukan obat resep

Selama usia 40-an, lensa mata Anda mungkin juga menjadi kaku, yang dapat menyebabkan kesalahan refraksi yang disebut presbiopia. Hal ini dapat menyebabkan masalah dalam berkonsentrasi pada hal-hal yang dekat dengan wajah Anda.

Dengan berisiko mengalami berbagai masalah mata akibat penuaan mata, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara merawat mata Anda setelah usia 40 tahun. 

Menurut American Optometric Association (AOA), mata yang menua mungkin mengalami perubahan penglihatan berikut:

• Aliran air mata menurun
• Persyaratan untuk cahaya tambahan untuk melihat dengan baik
• Silau ekstra di jalan, seperti dari lalu lintas yang datang
• Masalah membedakan antara warna
• Kesulitan berkonsentrasi dan melakukan aktivitas jarak dekat

Jika Anda mengalami perubahan penglihatan yang signifikan, disarankan untuk segera menghubungi dokter mata. Ini bisa mengindikasikan diabetes atau tekanan darah tinggi, yang dapat memengaruhi pembuluh darah retina yang terletak di belakang mata dan berkontribusi pada hilangnya penglihatan sepenuhnya.

Gejala lain yang harus diperhatikan adalah eye floaters. Ini normal untuk mata yang menua. Namun, jika floaters menjadi lebih sering atau jika Anda melihat sinar cahaya di mata Anda, disarankan untuk menghubungi Dokter Optometri Independen sesegera mungkin. Gejala-gejala ini mungkin menandakan cedera pada retina Anda, yang dapat mengganggu penglihatan Anda jika tidak ditangani.

Cara Merawat Mata Anda Setelah 40

Mata yang menua membutuhkan perawatan yang sama seperti mata anak-anak. Tertarik untuk mempelajari cara merawat mata Anda setelah usia 40 tahun? Kiat-kiat sederhana ini akan membantu:

Tip #1: Makan lebih banyak antioksidan

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mata Anda di usia 40-an adalah dengan memperbaiki kebiasaan makan Anda. Seperti dikutip foreyes, AOA merekomendasikan untuk menambahkan banyak antioksidan ke dalam makanan Anda, termasuk lutein dan zeaxanthin, omega-3, vitamin C, vitamin E, dan seng. 

Ketika dikonsumsi bersamaan, antioksidan ini dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena banyak penyakit mata terkait usia, seperti AMD dan katarak.

Tip #2: Berolahraga untuk meningkatkan sirkulasi darah

Retinopati diabetik dapat menyerang siapa saja, terutama mereka yang menderita diabetes atau tekanan darah tinggi. Untuk membantu mata Anda setelah 40, buat darah Anda mengalir dengan rutinitas latihan baru. Menetapkan rejimen olahraga dapat memperlambat atau mencegah retinopati diabetik.

Tip #3: Jadwalkan pemeriksaan mata yang komprehensif setiap tahun

Cara terbaik untuk merawat mata Anda setelah usia 40 tahun adalah dengan menjadwalkan pertemuan rutin dengan dokter mata Anda. Direkomendasikan pemeriksaan mata komprehensif setahun sekali untuk memberikan kesempatan kepada dokter mata Anda untuk memeriksa kesehatan dan anatomi mata Anda, yang dapat membantu mereka mengidentifikasi penyakit mata, kelainan refraksi, dan masalah lainnya.

Masalah umum mata di atas usia 40 tahun

Di usia 40-an, Anda mungkin memiliki peluang lebih tinggi terkena presbiopia, kesalahan refraksi yang memengaruhi mata yang menua. Kondisi ini mungkin menyulitkan Anda untuk melihat sesuatu dari dekat dan bahkan mengharuskan Anda membutuhkan cahaya ekstra untuk melihat sama sekali. Anda mungkin juga mengalami silau lebih dari biasanya saat mengemudi dan aliran air mata terganggu.

Meskipun gejala-gejala ini tidak perlu dikhawatirkan, ada kalanya Anda mungkin perlu mengunjungi dokter mata pada hari yang sama. Misalnya, jika Anda melihat beberapa eye floaters atau jika Anda mengalami perubahan penglihatan yang besar, dokter mata akan memeriksa penyakit mata dan masalah lainnya.

Jadi, seperti tulisan sebelumnya, apa langkah-langkah untuk merawat mata Anda setelah 40 tahun, ketika Anda paling berisiko untuk masalah ini? Rekomendasinya mengkonsumsi lebih banyak antioksidan, menetapkan rejimen olahraga baru, dan memesan pemeriksaan mata komprehensif tahunan.

Gunakan tips ini, dan jaga mata Anda tetap aman seiring bertambahnya usia.