Kumpulan berita terbaru tag Diet fruitarian

Diet fruitarian adalah pola makan yang sangat ketat di mana 50%-75% asupan kalori berasal dari buah-buahan segar, dengan sisa kalori dari sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Meskipun kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, diet ini memiliki risiko kekurangan nutrisi penting seperti protein, kalsium, zat besi, vitamin B12, dan lemak esensial, serta dapat menyebabkan masalah kesehatan lain seperti kenaikan gula darah.