Intip khasiat jalan kaki lebih cepat
Penelitian menemukan bahwa orang yang lambat saat jalan kaki dua kali lebih berisiko meninggal akibat penyakit jantung.
Kecepatan langkah kaki setiap orang tentu berbeda-beda. Kamu mungkin memiliki kecepatan jalan kaki yang tinggi, sedangkan orang lain lambat saat berjalan. Menariknya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang jalan kaki lebih cepat memiliki tubuh lebih sehat. Sementara orang yang lambat, dua kali lebih berisiko meninggal akibat penyakit jantung.
Penelitian itu dilakukan oleh para peneliti dari University of Leicester, Inggris. Melansir livescience.com, para peneliti mencoba menganalisis informasi dari 420.000 orang dewasa usia 36-55 tahun selama sekitar enam tahun. Di awal proses penelitian, tak satu pun responden mengalami penyakit jantung.
Selanjutnya, para responden diminta untuk menilai kecepatan berjalan mereka sehari-hari, apakah lambat, sedang, atau cepat. Mereka juga menjalani tes aktivitas fisik di laboratorium untuk mengetahui tingkat kebugaran mereka.
Studi tersebut menemukan bahwa responden yang biasa berjalan kaki dengan lambat, dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung selama masa studi, dibandingkan dengan responden yang berjalan dengan cepat. Temuan ini diadakan bahkan setelah para peneliti memperhitungkan faktor-faktor yang dapat memengaruhi hasil, seperti kebiasaan olahraga, diet, merokok, atau mengonsumsi alkohol.