Lesu? Lakukan 7 cara ini untuk meningkatkan energi

Banyaknya aktivitas yang kita lakukan sehari-hari tidak hanya menyita waktu, namun juga energi. Tidak jarang kita mendadak lesu dan jenuh.

Survei terbaru oleh American Psychological Association menunjukkan, sekitar 75% warga Amerika Serikat merasakan gejala stres fisik, termasuk hilangnya energi.

Untuk mengembalikan energi yang hilang, sebenarnya tidak perlu repot melakukan 'hal-hal besar'. Berikut langkah-langkah sederhana yang menurut para ahli dapat membantu mengisi 'tangki' energi Anda seperti dikutip dari Huffington Post, Jumat (10/8):

1. Mengunyah

Mengunyah adalah bagian yang sangat penting dari proses pencernaan. Namun lebih dari itu, mengunyah membuat tubuh Anda lebih mudah untuk memecah nutrisi pada makanan dan mengubahnya menjadi energi, ujar Edwina Clark, dari Raised Real.