Pendamping pasien kanker perlu memperhatikan beberapa hal berikut agar tetap sehat fisik dan mental.
Menjaga kesehatan fisik dan mental sebagai pendamping pasien kanker perlu menjadi prioritas. Sebab, pendamping pasien kanker juga rentan stres menghadapi hari-hari yang tegang dan dihantui bayang-bayang kekhwatiran pemburukan kondisi pasien.
Berikut adalah 5 tips untuk menjaga kesehatan fisik dan mental sebagai pendamping pasien kanker, yang disarankan oleh perawat klinis di Rutgers Cancer Institute—satu-satunya pusat kanker komprehensif di New Jersey, Amerika Serikat—Joyce Plaza, dikutip dari situs Rutgers Cancer Institute.
Bekali diri dengan pengetahuan
Saat orang yang Anda sayangi divonis kanker, Anda akan dihadapkan pada banyak informasi yang mungkin terasa membingungkan. Namun, semakin banyak Anda tahu, semakin siap Anda menghadapi situasi ini. Pengetahuan memberi Anda rasa kontrol dan bisa membantu mengurangi stres. Luangkan waktu untuk mempelajari tentang jenis kanker, pengobatan, serta efek sampingnya. Jangan ragu bertanya kepada dokter, perawat, atau tim medis lainnya.
Prioritaskan kesehatan fisik Anda
Makanlah makanan yang teratur dan seimbang, tidur yang cukup, dan tetaplah terhidrasi. Pertimbangkan untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas Anda, meskipun hanya berjalan kaki sebentar, untuk membantu mengelola stres dan menjaga tingkat energi. Agar tetap kuat untuk orang terkasih, kesehatan Anda sendiri tidak boleh diabaikan. Jangan tunda pemeriksaan rutin atau pengobatan jika Anda sendiri merasa tidak sehat. Ingat, Anda tidak bisa merawat orang lain jika Anda sendiri jatuh sakit.