Riset terbaru menunjukkan hormon seperti estrogen, progesteron, testosteron, dan kortisol berperan besar dalam mengatur suasana hati.
Kita sering berpikir emosi sepenuhnya ada di bawah kendali pikiran. Namun, sains justru menunjukkan sebaliknya: suasana hati kita banyak ditentukan oleh pesan kimia yang dikirim tubuh sendiri.
Jika neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin mengatur sinyal otak, maka hormon adalah “kurir” yang menghubungkan otak dengan seluruh tubuh — dari jantung, otot, hingga sistem kekebalan. Dan kini, ilmuwan mulai memahami betapa kuatnya peran hormon terhadap kondisi mental seperti depresi dan kecemasan.
“Hormon benar-benar memengaruhi suasana hati dan emosi. Mereka bekerja dengan memengaruhi neurotransmiter, dan juga proses seperti pembentukan atau kematian sel saraf di otak,” kata Nafissa Ismail, profesor psikologi di University of Ottawa, seperti dikutip dari BBC, Selasa (15/10).
Perubahan besar kadar hormon sering kali beriringan dengan gangguan suasana hati — terutama pada perempuan. Sebelum menstruasi, kadar estrogen dan progesteron menurun tajam, memicu rasa lelah, cemas, atau mudah tersinggung.
Dalam bentuk ekstrem, kondisi ini dikenal sebagai premenstrual dysphoric disorder (PMDD) — gangguan suasana hati berat yang dialami dua minggu sebelum haid.