Sebagian besar aksi berlangsung damai, namun ada pula yang berubah menjadi kerusuhan disertai kekerasan dan kehancuran.
Kerusuhan sipil didefinisikan sebagai tindakan kekerasan dan gangguan yang merusak hukum serta ketertiban umum. Ini mencakup berbagai perilaku, seperti huru-hara, penghalangan, tindakan kekerasan, hingga perkumpulan yang melanggar hukum.
Sebagian besar aksi berlangsung damai, namun ada pula yang berubah menjadi kerusuhan disertai kekerasan dan kehancuran. Menyaksikan situasi ini—baik secara langsung maupun melalui layar—dapat memicu rasa takut, cemas, marah, bahkan putus asa. Banyak orang mulai merasa tidak aman dan kewalahan oleh emosi mereka sendiri.
Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan mental di tengah situasi yang tak menentu, dikutip dari Discovery Mood.
Bernapas
Tanpa kita sadari, bernapas sering menjadi cara alami tubuh kita untuk mengatur emosi dan menenangkan diri. Misalnya, hela napas lega yang keluar setelah menyelesaikan tugas berat, atau tarikan napas tiba-tiba saat kita terkejut. Kedua hal ini adalah tanda bagaimana pernapasan bekerja tanpa kita pikirkan.