Hari Tidur Sedunia 2021, simak tips tidur ini
Tidur sesuai jadwal adalah hal yang sangat penting
Insomnia atau kesulitan tidur menjadi gangguan tidur yang paling banyak dihadapi selama pandemi.
“Tubuh manusia memiliki irama sirkadian yang membentuk ritme tubuh. Jika seseorang kurang tidur, maka stabilitas tubuhnya akan terganggu. Mulai dari kemampuan kognitif, daya tahan tubuh, kestabilan emosi hingga gangguan pada pencernaan dan metabolisme,” kata praktisi kesehatan tidur Andreas Prasadja, dalam keterangan tertulisnya, Selasa (17/3).
Untuk itu, dalam rangka menyambut Hari Tidur Sedunia pada 19 Maret 2021, Andreas Prasadja membagikan tips untuk membantu masyarakat mendapatkan tidur berkualitas.
1. Tidur sesuai jadwal
Tidur sesuai jadwal adalah hal yang sangat penting, maka sebaiknya jangan gunakan waktu tidur untuk bekerja atau sebaliknya. Durasi tidur juga penting diperhatikan agar dapat menjaga kestabilan fungsi tubuh.