Apa saja makanan yang berisiko pada kesehatan Anda itu?
Di usia 40-an, biasanya masalah kesehatan banyak timbul. Hal itu, salah satu faktornya, karena makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi—selain gaya hidup harian. Ada banyak makanan yang bisa membuat orang-orang usia 40 tahunan tetap bugar. Namun, ada pula makanan dan minuman yang membuat orang-orang usia 40 tahunan malah memiliki risiko kesehatan. Berikut ini makanan yang harus dihindari agar tetap sehat di usia 40-an, dikutip dari Lean Body.
Daging olahan
Kita semua pernah disarankan untuk memasukkan protein makanan jika ingin membangun otot dan menghilangkan lemak. Sayangnya, daging olahan tak termasuk dalam kategori protein yang dianjurkan. Bahkan, daging olahan sudah dikaitkan dengan kenaikan berat badan jangka panjang dan berbagai masalah kesehatan.
Daging-daging olahan, contohnya daging dingin, hot dog, dan sosis. Daging-daging ini tinggi lemak, rendah protein, dan kerap mengandung nitrit dan nitrat, yang membantu mengawetkan makanan pada suhu ruangan. Maka, untuk sumber protein yang lebih sehat, pilihlah daging seperti dada ayam tanpa lemak atau ikan tuna.
Roti putih