Berendam di air dingin disebut-sebut bisa mengurangi stres dan menjaga kesehatan fisik.
Atlet sepak bola, biasanya melakukan terapi berendam dalam bak berisi air dingin, bahkan es, setelah bertanding atau latihan. Namun, apakah berendam air dingin benar-benar punya manfaat bagi kesehatan kita?
Dalam studi berjudul “The effect of 7-day cold water acclimation on autophagic and apoptotic responses in young males” yang diterbitkan jurnal Advanced Biology (November, 2024), sejumlah peneliti asal Universitas Ottawa di Kanada mengungkap temuan penting mengenai efek aklimasi (penyesuaian diri terhadap lingkungan baru) air dingin terhadap respons autofagik (sistem daur ulang sel yang menjaga kesehatan sel) dan apoptotik (kematian sel terprogram yang menghilangkan sel-sel rusak) pada pria muda.
Penelitian yang dilakukan di Human and Environmental Physiology Research Lab (HEPRU) di Universitas Ottawa tersebut menyorot potensi paparan dingin dalam meningkatkan ketahanan sel terhadap stres. Riset melibatkan 10 pria muda sehat yang berendam air dingin dengan suhu 14 derajat Celsius selama satu jam dalam tujuh hari berturut-turut. Lalu, sampel darah dikumpulkan untuk menganalisis respons sel peserta sebelum dan sesudah periode aklimasi.
“Temuan kami menunjukkan, paparan dingin berulang secara signifikan meningkatkan fungsi autofagik, yang merupaka mekanisme perlindungan sel yang sangat penting,” kata salah seorang peneliti studi itu sekaligus Direktur HEPRU, dikutip dari situs University of Ottawa.
“Peningkatan ini memungkinkan sel lebih baik dalam menangani stres dan dapat memiliki implikasi besar bagi kesehatan serta umur panjang.”