Buah dan sayur yang bisa mengatasi pembuluh darah tersumbat

Pembuluh darah adalah bagian dari sistem sirkulasi tubuh yang berfungsi mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Namun, pola hidup dan pola makan yang tidak sehat bisa mengakibatkan pembuluh darah tersumbat. Penyebab utama dari kondisi ini adalah penumpukan plak pada pembuluh darah arteri yang menyumbat aliran darah menuju jantung.

Salah satu yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah adalah mengonsumsi makanan sehat yang berfungsi sebagai pembersih pembuluh darah dari tumpukan plak dan kolesterol. Berikut lima buah yang memiliki fungsi membersihkan pembuluh darah, dikutip dari Vinmec.

Bawang putih

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang dapat membantu mengobati penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Menurut penelitian, mengonsumsi bawang putih setiap hari tidak hanya membantu membersihkan pembuluh darah, tetapi juga mencegah penumpukan kalsium dan pengapuran di arteri koroner.

Anggur

Anggur mengandung flavonoid, quercetin, dan resveratrol, yang semuanya dapat membantu menghambat oksidasi kolesterol. Selain itu, mengonsumsi anggur juga dapat membantu membersihkan pembuluh darah dan dapat menurunkan risiko tubuh membentuk gumpalan darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung pada setiap individu.

Buah beri

Buah-buahan seperti stroberi dan mulberry memiliki banyak antioksidan flavonoid, yang membantu membersihkan plak dan mencegah aterosklerosis. Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa buah mulberry merupakan pembersih pembuluh darah yang baik.

Bayam

Bayam mengandung konsentrasi lutein yang tinggi, yaitu zat kimia yang membantu melindungi tubuh dari degenerasi makula pada mata. Selain itu, zat kimia ini membantu mencegah serangan jantung dengan menghindari penumpukan kolesterol.

Teh hijau

Teh hijau juga mengandung flavonoid, yang merupakan antioksidan yang cukup kuat. Flavonoid dapat membantu sel-sel lapisan dalam arteri darah tetap stabil, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman yang bermanfaat bagi pembuluh darah. Minum teh hijau setiap hari membantu melebarkan arteri, sehingga pembuluh darah dapat bekerja lebih mudah.