Cara biar romantisme dengan pasangan bisa bikin umur panjang

Tahukah kamu, jika bersikap romantis dengan pasangan menjadi salah satu faktor yang bisa membuat umur panjang di samping pengaruh makanan, aktivitas, dan stress. Jurnal Aterosklerosis mengungkapkan penelitian pada lebih dari 30.000 pasangan menikah di Jepang dan Belanda yang memiliki gaya hidup merokok dan minum alkohol.

Penelitian juga mencakup berat badan, lingkar perut, dan indeks massa tubuh. Meskipun penelitian tidak menetapkan gaya hidup dan umur panjang selalu disebabkan oleh faktornya, tetapi faktor itu tetap harus diperhatikan.

Hasilnya, pasangan yang telah menikah cenderung memilih gaya hidup dan efek gangguan kesehatan yang sama. Dari sana setiap pasangan harus berkomitmen bersama untuk menjaga pola makan, waktu yang berkualitas, dan menjalani gaya hidup sehat.

Faktor lingkungan juga sangat mempengaruhi kesejahteraan, kesehatan, dan umur. Ada lima cara meningkatkan umur panjang dalam hubungan romantis seperti dijelaskan Jurnal Aterosklerosis. 

Lakukan pencegahan untuk pola hidup buruk

Banyak hal tertentu yang dapat dilakukan untuk mencegah pasangan melakukan hal buruk terkait kesehatan. Kerja sama antarpasangan dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit demi umur panjang, seperti melarang pasangan merokok, minum alkohol, atau bahkan mengajaknya berolahraga bersama.

Jalan-jalan bareng

Jalan-jalan merupakan salah satu aktivitas yang dapat membantu terhindar dari penyakit jantung. Selain itu, berjalan kaki setiap hari juga bisa meningkatkan kualitas pencernaan dan latihan ini bisa membuat hubungan romantis yang berpotensi memanjangkan umur.  

Berhubungan seks lebih banyak

Orang yang rutin berhubungan seks terbukti memiliki umur panjang. Hubungan seks juga mempu memperkuat ikatan antarpasangan dan terbukti meredakan stress. Namun, perlu disadari bahwa hubungan seks memerlukan persetujuan antara laki-laki dan perempuan.

Terlibat dalam kompetisi persahabatan

Penting bagi pasangan untuk mendorong bersikap baik pada perilaku sesama. Persaingan antarpasangan akan membantu membuat kebiasaan yang melekat setiap hari. Kamu bisa membuat tantangan untuk pasangan saling berkompetisi sehat seperti minum cukup, berjalan beberapa langkah yang telah ditentukan selama seminggu penuh, atau bahkan membatasi kadar gula yang dimakan. Kuncinya adalah pasangan harus memikirkan tantangan mereka agar keduanya merasa tertantang dan tidak mau tertandingi.

Cukup tidur

Mereka yang tidur cukup dan jam terjadwal terbukti lebih sehat ketimbang orang yang tidur dengan pola berantakan. Hal ini juga menunjukkan pentingnya tidur nyenyak untuk umur panjang. Pastikan tidur 7-9 jam dan berkualitas serta cobalah bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Sumber: wellandgood.com