Menunggu penerbangan yang tertunda, terasa sangat menjengkelkan.
Ketika Anda menghadapi layanan maskapai yang mengalami keterlambatan atau penundaan penerbangan, sering kali membuat frustrasi. Maka, fokuslah pada tindakan yang berada dalam kendali Anda untuk meningkatkan suasana hati Anda. Sebab, marah atau meluapkan emosi tidak cukup banyak mengubah situasi. Berikut 5 cara menghibur diri ketika mendapat penundaan penerbangan dari maskapai di bandara, dikutip dari Health Shots dan Laurel Therapy.
Lakukan aktivitas menyenangkan
Misalnya, Anda bisa mengunduh film atau serial favorit, lalu menontonnya. Ini akan meningkatkan suasana hati dan mengisi waktu luang Anda, serta membantu mengelola stres dan kecemasan. Anda juga bisa membaca buku. Membaca berpotensi menurunkan tingkat strs dan merupakan cara yang efektif untuk menjaga diri tetap rileks dalam situasi seperti ini. Cara lainnya, mendengarkan lagu favorit Anda yang cerita dan emenangkan.
Mengatur pernapasan atau meditasi
Lakukan beberapa latihan pernapasan dalam di tempat. Tarik napas perlahan dan dalam untuk menenangkan sistem saraf dan memusatkan perhatian pada momen saat ini. Perhatikan sensasi napas Anda saat masuk dan keluar dari tubuh. Anda bisa pula melakukan meditasi sejenak. Hal ini bisa dilakukan dengan bernapas, berkonsentrasi secara mental pada suara atau gambar visual, atau mengulang kata.