Salah satu efek buruknya adalah memperlambat aktivitas.
Banyak orang memiliki kebiasaan mengecek ponsel pintarnya setelah bangun tidur. International Data Corporation menemukan, 80% pengguna ponsel pintar terbiasa membukanya dalam 15 menit pertama usai bangun tidur. Entah itu melihat notifikasi pekerjaan, berita terbaru, media sosial, atau tren daring. Padahal, kebiasaan tersebut punya efek buruk. Apa saja? Berikut dampak buruk yang ditimbulkan, dikutip dari Sleepy Hug.
Memperlambat aktivitas
Saat Anda memulai hari dengan menggulir layar ponsel, rutinitas pagi jadi tertunda. Niat lihat sebentar, tetapi berakhir dengan scroll satu video lagi. Akibatnya, Anda telat bangun dari tempat tidur, terlambat sarapan, bahkan melewatkan olahraga pagi. Kebiasaan ini juga menyebabkan penundaan aktivitas penting lainnya. Energi menurun, semangat kerja berkurang, dan produktivitas harian pun terganggu.
Mengganggu fungsi otak
Otak manusia punya tiga gelombang aktivitas utama: alfa, theta, dan beta. Saat tidur nyenyak, otak berada pada gelombang delta dan theta. Ketika mulai terbangun dan masih dalam keadaan rileks, otak memproduksi gelombang alfa.