Kebiasaan berbaring setelah makan bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Biasanya, sehabis makan tubuh kita merasa lebih enak jika berbaring. Namun, sebenarnya hal itu justru berpengaruh terhadap kondisi kesehatan.
Healthline menulis, ketika kita berbaring setelah makan, maka asam lambung bisa naik dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Hal ini lebih mungkin terjadi jika kita memiliki refluks asam atau penyakit refluks gastroesofageal (gerd).
Gerd merupakan gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Lapisan kerongkongan dapat mengalami iritasi akibat paparan asam lambung ini. Menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Gastroenterology pada 2005, orang yang mengalami gerd disarankan menunggu 3 jam setelah makan sebelum berbaring.
Selain gerd, menurut Redcliffe Labs, langsung berbaring setelah makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau dispepsia—kumpulan gejala, bukan penyakit—yang menimbulkan rasa kembung dan tidak nyaman.
Masalah lainnya, kualitas tidur yang buruk, kenaikan berat badan, gangguan penyerapan nutrisi, pengaturan gula darah, bahkan kanker esofagus.