Mantan Perdana Menteri Malaysia Mahathir Mohamad baru merayakan ulang tahunnya yang ke-100.
Kamis (10/7) mantan mantan Perdana Menteri Malaysia, Mahathir Mohamad, merayakan ulang tahunnya yang ke-100. Politikus Malaysia kelahiran 1925, yang menjabat perdana menteri negara itu sebanyak dua kali, 1981 dan 2018, masih tampak sehat. Lalu, apa sebenarnya rahasia umur panjang Mahathir?
Tidak makan berlebihan
“Saya tidak makan terlalu banyak. Obesitas tidak baik untuk kelangsungan hidup,” kata Mahathir kepada Nikkei Asia.
Saat ditanya wartawan CNN, Fareed Zakaria, Mahathir pun mengakui, dia menjalani diet. “Saya memang menjalankan diet ketat. Saya tidak makan berlebihan,” ujar Mahathir, dikutip dari Quartz.
Orang-orang yang berumur panjang, kerap kali makan secukupnya, serta membatasi makanan ultra-olahan. Moderasi kalori, terutama setelah usia 60 tahun, telah pula dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit metabolik. Selain itu, Mahathir menghindari rokok dan alkohol. Dia pun menjalankan pola hidup bersih.
Tubuh tetap aktif