Piknik bisa membuat fisik dan mental kita sehat.
Berpiknik di ruang publik seperti taman kota dan pinggir danau bisa sangat menyenangkan. Suasana santai di alam terbuka, makanan enak, dan kebersamaan dengan orang terkasih membuat piknik menjadi kegiatan yang menyegarkan.
Berpiknik di ruang publik menawarkan banyak manfaat, termasuk peningkatan kesehatan mental dan fisik, kesempatan untuk berinteraksi sosial. Berpiknik juga mendorong keterlibatan masyarakat dan dapat menjadi cara yang hemat biaya untuk menikmati waktu di luar ruangan. Berikut 5 manfaat piknik di ruang publik, dikutip dari Komorebi.
Menghirup udara segar ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan mental. Menghabiskan waktu di luar ruangan, terutama di alam terbuka, terbukti dapat menurunkan tingkat kecemasan dan menenangkan aktivitas otak yang berkaitan dengan gangguan mental. Paparan sinar matahari juga mampu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres—bukan hanya bagi Anda, tapi juga seluruh keluarga.
Beberapa manfaat luar biasa dari udara segar, antara lain menstabilkan tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan rasa bahagia, menguatkan sistem kekebalan tubuh, membersihkan paru-paru, memberi energi lebih dan pikiran yang lebih jernih.
Vitamin D dikenal juga sebagai “vitamin sinar matahari”, karena diproduksi secara alami oleh tubuh saat kulit terkena sinar matahari. Vitamin ini sangat penting bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan tulang hingga memperkuat sistem kekebalan. Beberapa manfaat utama dari vitamin D, antara lain mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, mendukung fungsi kekebalan tubuh, membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat, dan meningkatkan perlindungan terhadap penyakit tertentu