Menggambar dapat mengatasi kecemasan

Menjadi hal wajar jika mengalami kecemasan di tengah pandemi Covid-19, yang semuanya serba tidak pasti. Namun, terdapat berbagai langkah yang dapat diambil untuk mengatasinya, salah satunya dengan menggambar.

Menggambar merupakan salah satu jenis terapi seni (art therapy). Terapi seni bermula pada 1942 oleh seniman Inggris, Adrian Hill, yang saat itu sakit tuberkolusis.

Ketika sembuh, Hill menemukan manfaat menggambar dan melukis sebagai upaya pemulihan diri dari sakitnya.

Manfaat ini dirasakan ketika pikiran dan jari-jari tangan menikmati proses menggambar dan proses melepaskan emosi negatif yang muncul akibat kecemasan. Jadi, dirinya mengubah fokus pada menggambar daripada sakitnya.

Sebagai terapi kecemasan, menggambar dilihat sebagai proses sehingga tidak ada hasil gambar buruk atau bagus. Setiap hasil menggambar adalah kisah tersendiri.