Meskipun air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk memulai hari, ada juga minuman sehat lainnya yang bisa memberikan manfaat tambahan.
Tahukah Anda, sebagian besar dari kita memulai pagi dalam keadaan sedikit dehidrasi? Selama tujuh hingga delapan jam tidur, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan sama sekali. Belum lagi faktor lain yang bisa memperparah kondisi ini. Akibatnya, saat bangun tidur, tubuh kemungkinan besar sudah kekurangan cairan.
Meskipun air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk memulai hari, ada juga minuman sehat lainnya yang bisa memberikan manfaat tambahan. Berikut ini minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari serta manfaatnya, dikutip dari Healthline.
Awali pagi dengan air putih
Minum setidaknya dua gelas air putih di pagi hari memiliki banyak manfaat. Selain membantu membuang racun dari dalam tubuh dan menghidrasi setelah semalaman tanpa cairan, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh siap untuk beraktivitas sepanjang hari.
Kamu bisa membuatnya lebih menyegarkan dan bernutrisi dengan menambahkan irisan lemon atau buah citrus lainnya, herbal segar, mentimun, atau bahkan potongan buah-buahan favoritmu. Air lemon juga mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hanya dengan 1 ons jus lemon, kamu sudah mendapatkan hampir seperempat dari kebutuhan vitamin C harianmu.
Tambahkan dengan satu sendok makan cuka apel. Cuka apel terbukti dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian awal juga menunjukkan, cuka apel bisa membantu melawan patogen yang merugikan tubuh.