Penjelasan singkat tentang mandi yang baik setelah olahraga

Setelah sesi latihan yang melelahkan, hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah melepaskan pakaian olahraga Anda yang berkeringat dan bergegas untuk mandi air dingin yang menenangkan. 

Mandi setelah berolahraga tidak hanya membuat rileks tetapi juga mengurangi risiko ruam dan jerawat yang disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak dengan cepat di kulit Anda, semua berkat tubuh Anda yang berkeringat.

Jadi mandi air dingin yang cepat terdengar agak menggoda tetapi Anda harus menahan Anda. Sangat penting untuk menunggu setidaknya 20 menit setelah berolahraga sebelum Anda mandi.

Kenapa harus menunggu?

Dikutip dari Timesofindia, setelah berolahraga, penting untuk melakukan pendinginan sebelum Anda meninggalkan tempat latihan. Pendinginan adalah kebalikan dari pemanasan. Peregangan pendinginan dengan intensitas rendah sangat penting karena Anda ingin tubuh Anda kembali ke kondisi istirahatnya. Lebih penting lagi, ini membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh Anda.