Ketahui berbagai faktor yang membuat berat badan sulit turun meski sudah diet, termasuk stres, kurang tidur, dan kebiasaan sehari-hari.
Menurunkan berat badan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang. Tidak sedikit yang sudah menjalani diet, mengurangi porsi makan, hingga rutin berolahraga, tetapi angka di timbangan tak kunjung bergerak sesuai harapan. Kondisi ini kerap menimbulkan rasa frustrasi dan membuat sebagian orang menganggap program diet yang dijalani tidak berhasil.
Padahal, keberhasilan menurunkan berat badan tidak hanya ditentukan oleh seberapa sering seseorang berolahraga atau seberapa sedikit makanan yang dikonsumsi. Berbagai faktor, seperti pola makan, kualitas tidur, tingkat stres, hingga kondisi kesehatan tertentu, juga dapat memengaruhi hasil yang diperoleh. Karena itu, penting untuk memahami berbagai penyebab yang mungkin membuat berat badan sulit turun agar upaya diet yang dilakukan menjadi lebih efektif.
Lantas, apa saja faktor yang dapat menghambat penurunan berat badan? Berikut penjelasannya seperti dilansir dari British Heart dan WebMD, Jumat (5/6).
1. Berharap hasil terlalu cepat
Banyak orang ingin berat badan turun dalam hitungan hari atau minggu. Padahal, kenaikan berat badan biasanya terjadi secara bertahap dalam waktu yang lama. Karena itu, proses menurunkannya juga membutuhkan kesabaran dan konsistensi.