Tidaklah mengherankan kalau Sunday scaries begitu umum terjadi.
Hari Minggu sering kali menjadi kesempatan untuk berkumpul dengan teman-teman, atau keluarga. Namun bagi sebagian besar dari kita, ketika hari Minggu sore tiba, perasaan cemas dan ketakutan mulai muncul – sering kali disebut sebagai “Sunday scaries”.
Tidaklah mengherankan kalau ketakutan hari Minggu begitu umum terjadi. Lagipula, penelitian menunjukkan hari Minggu adalah hari paling tidak membahagiakan dalam seminggu – dengan hari Sabtu sebagai hari puncaknya. Ada sejumlah alasan mengapa hari Sunday scaries terjadi, dan cara Anda menghabiskan akhir pekan dapat memainkan peran besar.
Misalnya, menghabiskan seluruh akhir pekan Anda di dalam komputer mungkin bukan ide yang baik, meskipun itu untuk bersantai. Penelitian menunjukkan orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer cenderung merasa lebih cemas secara umum.
Alih-alih bikin asyik, alkohol juga menyebabkan suasana hati Anda menurun dan menyebabkan tingkat kecemasan melonjak keesokan harinya. Jadi jika Anda menghabiskan Sabtu malam dengan berpesta, itu mungkin menjelaskan mengapa Anda merasa sedih atau cemas pada Minggu sore.
Bagi banyak orang, hari Minggu yang menakutkan juga terjadi karena pekerjaan yang mereka tinggalkan pada Jumat malam. Antisipasi hari berikutnya, pekerjaan yang mungkin harus Anda lakukan, dan semua email yang perlu Anda ikuti dapat menimbulkan kecemasan. Namun bekerja di akhir pekan juga bukan solusi yang tepat – dan justru dapat memperburuk kesehatan mental Anda.