Puasa Ramadan tak hanya bermakna spiritual, tetapi juga memberi berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh berikut 10 manfaatnya.
Puasa Ramadan merupakan ibadah wajib bagi umat Muslim yang dijalankan dengan menahan diri dari makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Selain memiliki makna spiritual yang mendalam, praktik ini juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat dari pola makan harian dan menyesuaikan kembali ritme metabolisme.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa puasa yang dilakukan dengan pola seimbang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari membantu mengatur kadar gula darah, hingga memperbaiki fungsi metabolisme. Berikut 10 manfaat berpuasa Ramadan untuk kesehatan dilansir dari DrTrust, Jumat (20/2).
1. Membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak
Puasa mengurangi asupan kalori sehingga menciptakan defisit energi, kondisi utama yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Saat tubuh tidak mendapat asupan makanan, cadangan gula (glikogen) akan habis dan tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi. Proses ini membantu mengurangi lemak tubuh secara bertahap.