Cara aman mengatasi demam yang perlu Anda ketahui

Ibu muda umumnya panik jika mengetahui anaknya demam. Biasanya yang dilakukan kemudian adalah buru-buru ke dokter atau mencari obat penurun demam. Makanya orang banyak terkejut ketika diberitahu sebenarnya sering kali demam tidak perlu diobati. Didiamkan saja. Orang juga biasanya menghindari mandi saat demam, padahal itu dianjurkan.

Itu sedikit pengetahuan tentang demam. Dikutip dari Verywellhealth. Berikut ini beberapa hal yang membantu Anda mengenal demam.

Apa yang dapat Anda lakukan

Demam paling sering terjadi ketika tubuh kita berusaha melawan infeksi. Suhu tubuh internal naik sebagai mekanisme pertahanan, mencoba membuat tubuh cukup panas sehingga kuman yang menyerang tidak akan bertahan. Boleh dibilang, demam seperti ini adalah hal yang baik.

Tentu saja, demam juga bisa membuat kita merasa sangat buruk. Kita sering merasa pegal dan sengsara ketika demam dan hanya ingin senyaman mungkin.

Ketika suatu saat Anda mendapati suhu tubuh anak Anda naik, namun si kecil tetap seperti biasa, maka Anda cukup mengawasinya saja. Tidak perlu diberi obat. Anda tidak perlu melakukan apa pun untuk menurunkan suhu tubuhnya.

Coba pereda demam

Obat penurun demam seperti Tylenol (acetaminophen) atau Advil atau Motrin (ibuprofen) adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk menurunkan demam. Obat-obatan ini bekerja relatif cepat dan dapat membuat Anda merasa lebih baik selama empat hingga delapan jam.

Acetaminophen dapat digunakan pada anak-anak 2 bulan. Namun, jika bayi Anda berusia kurang dari 3 bulan dan mengalami demam, hubungi dokter anak Anda sebelum memberikan obat apa pun.

Ibuprofen dapat digunakan pada anak usia 6 bulan. Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak tetapi dapat digunakan pada orang dewasa di atas usia 18 tahun.

Minum Lebih Banyak Cairan

Tetap terhidrasi sangat penting setiap saat tetapi terlebih lagi ketika Anda demam. Suhu tubuh yang lebih tinggi dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat. Minum cairan dingin dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami dehidrasi dan bahkan dapat membantu mendinginkan tubuh Anda

Mandi

Mandi dapat membantu menurunkan demam Anda, tetapi yang terpenting adalah mandinya tidak boleh dengan air dingin. Meskipun hal itu mungkin tampak lebih membantu daripada mandi air hangat, masuk ke air dingin atau es akan menyebabkan menggigil yang sebenarnya dapat meningkatkan suhu tubuh Anda.

Mandi dengan suhu yang nyaman untuk Anda akan membantu Anda rileks dan juga bisa menurunkan demam.

Kompres di bawah lengan

Teknik pertolongan pertama yang umum digunakan untuk menurunkan suhu tinggi, atau hipertermia, adalah dengan meletakkan kompres dingin di bawah lengan dan di area selangkangan. Ini paling sering digunakan dalam kasus di mana seseorang kepanasan karena faktor luar (seperti berolahraga atau berada di luar untuk waktu yang lama dalam panas tinggi) tetapi mungkin juga membantu jika demam tinggi.

Penting untuk diketahui bahwa demam dapat kembali setelah mengeluarkan kompres dingin. Anda juga tidak boleh menggunakan kompres es — waslap dingin sudah cukup.

Apa yang jangan Anda lakukan

Sayangnya, banyak orang takut akan demam dan mungkin membuat kesalahan berbahaya saat mencoba menurunkan suhu. Ini adalah hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan untuk mencoba menurunkan demam.

Jangan menggosok dengan alkohol

Obat penurun demam lama ini adalah ide yang sangat buruk. Jika seseorang menyarankan Anda menggunakan alkohol gosok pada diri Anda atau anak Anda untuk menurunkan suhu, jangan dituruti. Tidak hanya tidak efektif, itu dapat menyebabkan keracunan alkohol

Jangan mandi es 

Seperti yang sudah dibahas di atas, mandi boleh saja asalkan hangat. Mandi es dapat menurunkan suhu tubuh Anda untuk sementara tetapi akan dengan cepat menyebabkan menggigil, yang sebenarnya membuat suhu inti Anda naik.

Jangan kebanyakan obat

Terlalu banyak mengonsumsi obat penurun panas atau meminum dua jenis obat yang berbeda sekaligus bukan hanya tidak efektif, tetapi juga berbahaya. Ini dapat merusak organ Anda dan tidak akan menurunkan suhu Anda lebih cepat. Overdosis Tylenol (acetaminophen) adalah alasan umum anak-anak terlihat di ruang gawat darurat

Klinik atau rumah sakit merekomendasikan:

• Jangan mengganti obat penurun demam.
• Tuliskan kapan terakhir kali Anda memberikan obat tersebut.
• Berkomunikasi dengan pengasuh lain sehingga obat tambahan tidak diberikan tanpa disadari.
• Jauhkan semua obat-obatan dari jangkauan anak-anak.

Cek bahannya
Sangat penting untuk memeriksa bahan dari semua obat yang Anda gunakan. Banyak obat batuk dan pilek multi-gejala yang mengandung asetaminofen. Anda tidak boleh memberikan obat penurun demam tambahan jika Anda juga memberikan salah satu dari obat multi-gejala yang mengandung asetaminofen atau penurun demam lainnya.
 
Kapan harus ke dokter

Maklum, orang sering khawatir dengan demam. Dan ada kalanya Anda harus ke dokter karena demam, namun sangat jarang karena angka pada termometer.

Pengecualian untuk aturan ini adalah demam pada bayi muda:

Setiap anak di bawah 3 bulan dengan suhu di atas 38 derajat celsius perlu dievaluasi di klinik, rumah sakit atau dokter anak. Bayi antara 3 dan 6 bulan dengan suhu di atas 39 derajat celcisus harus diperiksa oleh dokter mereka.

Ini bukan karena demam akan menyakiti mereka, tetapi bayi dapat memiliki penyakit yang sangat serius yang menyebabkan demam dan mereka mungkin memerlukan tes khusus yang dilakukan untuk memastikan mereka dirawat dengan benar.

Jika Anda khawatir tentang suhu tubuh Anda atau suhu anak Anda, selalu baik untuk menghubungi dokter untuk mendiskusikan gejala dan mendapatkan rekomendasi untuk perawatan.

Pertanyaan yang sering diajukan

Berapa lama biasanya demam sembuh? Demam biasanya sembuh dalam satu hingga tiga hari. Demam persisten lebih lama dari jangka waktu ini atau yang disertai dengan gejala lain, seperti ruam, akan memerlukan panggilan ke dokter Anda.

Berapa suhu yang dianggap demam?

CDC mendefinisikan demam sebagai 38 derajat C atau lebih besar. Tanda-tanda demam lainnya termasuk orang yang merasa hangat saat disentuh, melaporkan perasaan hangat yang berlebihan, dan bergantian antara merasa hangat dan kedinginan.