Bahan alami untuk mengatasi masalah haid

Keluhan yang mungkin timbul akibat haid tidak lancar bisa beragam, mulai dari gangguan siklus haid, nyeri haid yang berlebihan, hingga masalah kesehatan lain seperti anemia. Perubahan siklus haid yang tidak teratur, seperti terlambat atau lebih cepat dari biasanya, juga bisa menjadi keluhan. Selain itu, ada juga keluhan fisik seperti kram perut yang parah, nyeri punggung, sakit kepala, mual, dan bahkan muntah. 

Ramuan herbal dapat membantu mengatur menstruasi. Berikut 5 bahan alami untuk membuat haid teratur, dikutip dari PharmEasy.

Jahe

Jahe dikenal karena sifat antiperadangannya dan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengatur aliran darah ke rahim. Jahe bermanfaat untuk mengatasi mestruasi yang tidak teratur. Konsumsi jahe mentah secara teratur dapat membantu mengatur menstruasi Anda. Jahe mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Jahe membantu kontraksi otot rahim dan memfasilitasi keseimbangan hormon. Minum segelas teh jahe hangat dengan sedikit perasan lemon dan sedikit madu, dapat meningkatkan metabolisme.

Kunyit

Konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu mengatasi masalah menstruasi. Kunyit juga memiliki sifat antiinflamasi dan antispasmodik yang membantu mengurangi kram rahim. Mengonsumsi kunyit dengan susu hangat dan madu setiap hari dapat membantu mengatur menstruasi.

Kayu manis

Kayu manis merupakan rempah penting yang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Kayu manis membantu mengatur aliran darah ke rahim dan bisa membantu mengatasi menstruasi yang tidak teratur. Kayu manis pun membantu mengurangi sakit perut, mual, dan muntah selama menstruasi. Anda dapat mengonsumsi kayu manis dengan menambahkan satu sendok teh bubuknya ke dalam segelas susu, tetapi ingatlah untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Pepaya mentah

Pepaya dipercaya memiliki beberapa manfaat untuk siklus menstruasi, seperti meredakan gejala menstruasi. Pepaya mentah juga dapat membantu meningkatkan kontraksi rahim yang mendorong terjadinya haid. Mengonsumsi pepaya mentah secara teratur selama beberapa bulan, bisa membantu mengatur siklus haid Anda.

Lidah buaya

Jus lidah buaya dapat menjadi solusi yang bermanfaat untuk mengatur menstruasi dan mengurangi berat badan berlebih. Lidah buaya membantu meningkatkan metabolisme dan menjadi kesehatan usus. Sebuah penelitian menunjukkan, lidah biaya juga membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon, seperti pada penyakit ovarium polikistik, sehingga membantu mengatur siklus menstruasi. Namun, Anda harus berhati-hati mengonsumsinya karena mungkin memiliki efek samping.