Durian tak hanya dikenal karena aromanya yang khas, tetapi juga kaya serat, vitamin, dan antioksidan. Simak 7 manfaat durian bagi kesehatan tubuh.
Durian dikenal sebagai raja buah di Asia Tenggara karena cita rasanya yang khas serta aromanya yang kuat. Meski baunya kerap menjadi perdebatan, buah tropis ini tetap memiliki banyak penggemar, terutama di Indonesia dan negara di Asia Teanggara lainnya. Saat musim panen tiba, durian bahkan menjadi salah satu buah yang paling banyak diburu.
Di balik kulitnya yang berduri, durian ternyata menyimpan beragam nutrisi penting bagi tubuh. Buah ini mengandung karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, magnesium, hingga berbagai senyawa antioksidan yang berperan dalam menjaga fungsi tubuh. Bahkan, dibandingkan banyak buah tropis lainnya, durian memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi.
Meski dikenal memiliki kandungan kalori dan gula yang relatif lebih tinggi dibandingkan beberapa jenis buah lainnya, durian tetap dapat menjadi bagian dari pola makan sehat apabila dikonsumsi dalam porsi yang sesuai. Kuncinya adalah tidak berlebihan dan tetap memperhatikan kebutuhan gizi harian.
Lantas, apa saja manfaat buah durian bagi kesehatan? Dilansir dari Health Line dan Mount Elizabeth, Jumat (25/7) berikut ini 7 manfaat durian.
1. Mendukung kesehatan pencernaan