Anda bisa pilih kacang almond atau buah kiwi, misalnya.
Lapar di malam hari memang terasa tidak nyaman. Rasanya ingin segera mengonsumsi makanan. Namun, tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi saat malam hari. Terlebih bagi Anda yang obesitas dan menghindari makanan tinggi kalori. Berikut ini lima makanan atau camilan yang aman dikonsumsi pada malam hari, bisa mengusir rasa lapar tanpa mengganggu tidur.
Yogurt
Yogurt mengandung banyak protein, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, dan juga mengandung kalsium dan probiotik, yang bermanfaat untuk tidur. Dikutip dari Healthline, mengonsumsi protein kasein yang terdapat dalam yogurt di malam hari dapat membantu mengurangi rasa lapar keesokan paginya. Jika yogurt menjadi pilihan camilan Anda, pilih yogurt tawar dan beri rasa dengan buah tanpa pemanis, seperti beri atau persik.
Pisang dengan selai kacang almond
Pisang merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik, yang dapat membantu mengendurkan otot. Sedangkan selai kacang menyediakan protein dan lemak sehat. Melansir Healthline, satu pisang kecil dan satu sendok makan selai kacang almond tanpa pemanis merupakan paduan lezat dengan 190 kalori yang bisa membantu Anda terlelap.