Gampang kehausan saat puasa, mungkin Anda salah makan saat sahur

Puasa di bulan Ramadhan adalah salah satu dari lima Rukun Islam, yang merupakan prinsip paling mendasar dari agama. Setiap Muslim dewasa diharapkan berpuasa selama sebulan selama 29 (atau terkadang 30) hari, kecuali mereka yang dikecualikan karena sejumlah kondisi yang ditentukan.

Jadi, selama Ramadhan, umat Islam melakukan beberapa perubahan dalam rutinitas sehari-hari termasuk pola makan dan tidur.

Akibat perubahan tersebut, sistem biologis orang yang berpuasa juga mengalami serangkaian perubahan baik secara fisik maupun mental, yang mengharuskan pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk Sahur dan Iftar:

Apa yang harus dimakan saat Sahur