Gaya hidup sehat tak cukup hanya dengan pola makan
Perjalanan menuju pola hidup sehat harus memiliki target yang terukur. Dengan demikian, perjalanan hidup sehat akan menjadi lebih sukses.
Banyak orang mengidentikkan gaya hidup sehat hanya dengan makan makanan sehat. Beberapa studi menunjukkan makanan sehat seperti buah, sayur, susu rendah lemak, minum air putih, dan mengurangi gula sangat direkomendasikan untuk memulai gaya hidup sehat. Namun, cara ini tidaklah cukup.
Media kesehatan Healthline menuliskan, perjalanan menuju pola hidup sehat harus memiliki target yang terukur. Dengan demikian, perjalanan hidup sehat akan menjadi lebih sukses.
Berikut tips yang bisa dilakukan selain memakan makanan sehat untuk meningkatkan pola hidup sehat.
1. Aktif secara fisik
Aktif secara fisik dengan teratur setiap hari sangat menunjang pola hidup sehat. Tidak perlu berolahraga berat, cukup sekitar 10 menit setiap hari yang dilakukan secara konsisten selama seminggu.
Anda bisa berjalan, pergi bersepeda, mengikuti kelas tari, berlatih seni bela diri, atau mencoba kelas latihan online. Pilihlah kegiatan yang ingin dinikmati sehingga tidak menimbulkan beban. Lakukan aktivitas fisik itu hingga 30 menit sehari jika memungkinkan.