Golf bukan hanya hiburan di hamparan hijau. Studi menunjukkan, permainan ini mampu meningkatkan kebugaran, kesehatan jantung, hingga memperpanjang usia.
Golf sering dipandang sebagai olahraga santai bagi kalangan mapan—penuh jeda, ayunan lembut, dan rumput rapi yang menenangkan mata. Namun, di balik ritme tenangnya, golf menyimpan beragam manfaat. Golf ternyata adalah salah satu latihan tubuh paling lengkap dan efektif untuk kesehatan.
“Keajaiban golf adalah ia tak terasa seperti olahraga, padahal memberikan kombinasi ideal antara aktivitas aerobik, kekuatan otot, stimulasi otak, dan waktu di alam," ujar Julia Kettinen, dosen kedokteran olahraga di University of Eastern Finland, seperti dikutip dari National Geographic, Kamis (23/10).
Saat ini, lebih dari 100 juta orang di dunia kini bermain golf. Di Indonesia, jumlah penikmat olahraga itu juga cenderung naik. Menurut Asosiasi Golf Indonesia, jumlah pemain golf melonjak dari 52 ribu pada 2020 menjadi 170 ribu pada 2023.
Riset-riset terbaru membuktikan bahwa bermain golf secara rutin berkaitan dengan peningkatan kebugaran jantung, pengendalian gula darah, tekanan darah yang lebih stabil, hingga daya pikir yang lebih tajam. "Ini kabar yang sangat baik bagi kesehatan publik," imbuh Kettinen.
Bermain 18 hole mungkin terdengar santai, tetapi para peneliti menemukan bahwa pegolf berjalan hingga 10 kilometer per putaran—sekitar 11.000 langkah.