Ketahui 8 tips menjaga kesehatan mata, mulai dari pola makan sehat hingga pemeriksaan rutin untuk mencegah gangguan penglihatan dan penyakit mata.
Mata bekerja hampir tanpa henti setiap hari, mulai dari membaca, bekerja di depan komputer, hingga menatap layar ponsel. Karena itu, kesehatan mata perlu dijaga agar fungsi penglihatan tetap optimal dan tidak mudah mengalami gangguan seiring bertambahnya usia.
Sayangnya, banyak orang baru menyadari kondisi matanya bermasalah ketika penglihatan mulai kabur atau muncul keluhan tertentu. Padahal, berbagai penyakit mata, seperti mata minus, katarak, glaukoma dan lainya, dapat berkembang secara perlahan tanpa menimbulkan gejala .
Jika tidak segera ditangani, kondisi tersebut berisiko memengaruhi kualitas penglihatan hingga dapat menyebabkan kebutaan. Dilansir dari WebMD, Jumat (17/7), berikut ini 8 tips menjaga kesehatan mata.
1. Konsumsi sayur dan kacang-kacangan
Sayuran hijau dan kacang-kacangan mengandung berbagai nutrisi penting, seperti lutein, zeaxanthin, vitamin E, dan zinc yang berperan menjaga fungsi mata sekaligus membantu menurunkan risiko gangguan penglihatan akibat penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.