Tak perlu muluk, jalan kaki 30 menit sehari saja biar awet muda

Apa hubungannya banyak bergerak dengan usia? Sebuah penelitian menyebut orang yang aktif ternyata lebih awet muda dibanding orang yang malas.

Penelitian, Kings College London menyimpulkan bahwa gaya hidup tidak aktif mempercepat proses penuaan. "Jadi orang yang tidak suka bergerak tidak hanya rawan terhadap penyakit  tetapi juga cepat tua," demikian kata salah satu peneliti Lynn F Cherkas, dikutip Healthday.

Kesimpulan tersebut didapat setelah peneliti menelaah aktivitas fisik status sosial ekonomi serta kebiasaan merokok dari 2.401 orang  kembar. Peneliti juga mengumpulkan sampel DNA dan mengukur panjang hidup leukosit, daya tahan hidup leukosit menurun sejalan dengan penuaan.  

Ternyata responden yang biasa bergerak dan berolahraga kemampuan hidup leukositnya juga relatif lebih lama. Bila daya tahan tubuh baik seorang pun lebih awet muda. 

Alarm bahaya budaya malas bergerak