Ketahui hal-hal yang menyebabkan sulit tidur

Mendapatkan tidur yang berkualitas menjadi problem bagi sebagian orang. Akibatnya orang yang sulit tidur akan lebih mudah menjadi jengkel dan cemas. 

Dalam jangka waktu lebih panjang, tidur yang tidak memadai bisa meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, jantung, diabetes, bahkan kematian dini.

Jika kamu masih bertanya-tanya mengapa kesulitan tidur malam, bisa jadi empat hal ini menjadi salah satu penyebabnya, seperti dikutip dari health.harvard.edu.

1. Faktor Usia

Asisten Profesor Kedokteran Harvard Medical School, Suzanne Bertisch mengatakan, gangguan tidur lebih banyak terjadi pada orang tua meskipun kemungkinan yang sama juga bisa terjadi pada anak-anak muda. Bahkan orang-orang tua biasanya bangun pagi-pagi sekali. Namun, hal ini tidak begitu jadi masalah jika sudah membentuk ritme tidur yang tidak mengganggu kesehatan. Pasalnya, siklus tidur juga bisa berubah seiring dengan penambahan usia.