Obrolan rutin dengan teman, waktu yang dihabiskan di alam, dan aktivitas yang melibatkan mental sangat terkait dengan kesehatan mental yang lebih baik.
Kesehatan mental menjadi salah satu yang harus dijaga, selain pula kesehatan fisik. Verywell Mind menulis, kesehatan mental merujuk pada kondisi kesejahteraan mental seseorang, terlepas apakah mereka memiliki kondisi psikiatri atau tidak.
Kesehatan mental mencakup lebih dari sekadar menghindari kondisi kecemasan atau depresi. Ini terkait dengan bagaimana perasaan kita, bagaimana kita mengatasinya, dan bagaimana kita beradaptasi dengan naik-turunnya kehidupan yang tak terhindarkan.
Dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal SMM-Mental Health baru-baru ini, para peneliti di Universitas Curtin menemukan beberapa perilaku sederhana sehari-hari, bisa meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Para peneliti melakukan survei terhadap lebih dari 600 orang dewasa di Australia Barat. Mereka menemukan, orang yang mengobrol dengan orang lain setiap hari mendapatkan skor 10 poin lebih tinggi pada skala kesejahteraan mental standar daripada mereka yang melakukannya kurang dari sekali seminggu.
Lalu, menghabiskan waktu di alam setiap hari dikaitkan dengan peningkatan lima poin. Sementara sering bertemu dengan teman, aktivitas fisik, berlatih spiritualitas, dan membantu orang lain juga dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan mental.