Kondisi ekonomi yang buruk dapat memperburuk pula hubungan rumah tangga karena berbagai alasan, termasuk masalah finansial, perbedaan prioritas, dan ketidakmampuan memenuhi kebutuhan dasar. Stres akibat masalah keuangan dapat memicu konflik dan ketegangan dalam rumah tangga, serta mengurangi keharmonisan.
Berikut 5 cara menjaga hubungan dengan pasangan di tengah kondisi ekonomi yang memburuk, dikutip dari Inner Balance Counseling.
Dorong komunikasi yang terbuka
Ciptakan lingkungan yang aman dan bebas dari penilaian agar pasangan Anda merasa nyaman untuk berbicara secara terbuka. Komunikasi yang jujur dan terbuka membantu Anda memahami perasaan dan pikiran pasangan dengan lebih baik, sekaligus memberi mereka ruang untuk mencurahkan kekhawatirannya.
Salah satu kunci dari komunikasi yang sehat adalah mendengarkan secara aktif, yang mencakup memberikan perhatian penuh, menghindari gangguan, mencoba memahami perasaan mereka, serta mengakui dan menghargai emosi mereka.
Saat mendengarkan, cobalah untuk tidak langsung memberikan nasihat, kecuali diminta. Kadang, seseorang hanya butuh didengar tanpa merasa harus segera diperbaiki.
Tunjukkan empati
Empati adalah cara Anda menunjukkan bahwa Anda peduli dan mengakui perasaan pasangan sebagai sesuatu yang valid. Dengan mencoba memahami posisi mereka, Anda bisa lebih mengerti beban yang mereka rasakan.
Banyak orang cenderung menarik diri saat menghadapi masa sulit. Dalam situasi seperti ini, empati bisa membuat pasangan merasa tidak sendirian dan memberi dukungan emosional yang sangat dibutuhkan. Ini bukan hanya membantu pasangan Anda, tetapi juga mempererat hubungan kalian berdua.
Tawarkan bantuan nyata
Ketika seseorang sedang mengalami masa sulit, tugas-tugas harian yang biasanya sederhana bisa terasa berat. Ambil inisiatif untuk membantu—entah itu mengurus rumah, mengantar keperluan, atau hanya sekadar mendampingi.
Dengan melangkah maju dan meringankan beban pasangan, Anda menunjukkan bahwa Anda hadir dan siap mendukung mereka dalam segala kondisi.
Dukung perawatan diri
Menghormati batasan pasangan memang penting, tetapi membantu mereka menjaga kesejahteraan diri juga tak kalah penting. Dorong pasangan untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mental melalui pola makan sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, menjaga kebersihan diri, dan menjalin koneksi sosial.
Saat pasangan mulai mengabaikan kebutuhannya sendiri, sampaikan perhatian Anda dengan lembut dan penuh kasih. Menunjukkan bahwa Anda peduli bisa menjadi dorongan yang mereka butuhkan untuk mulai merawat diri kembali.
Pertimbangkan bantuan profesional
Dukungan dari tenaga kesehatan mental dapat sangat membantu. Profesional seperti psikolog atau konselor bisa memberikan strategi dan perawatan yang dibutuhkan untuk menghadapi masa sulit dengan lebih sehat dan efektif.
Mencari bantuan bukanlah tanda kelemahan atau pilihan terakhir—justru, semakin cepat dilakukan, semakin besar kemungkinan untuk mencegah masalah berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius.
