Kecemasan di tempat kerja melibatkan perasaan stres, gugup, tidak tenang, atau tegang terkait pekerjaan.
Tidak semua orang mampu mengelola dan mengatasi kecemasan mereka secara efektif di tempat kerja. Banyak orang mengalami kekhawatiran berlebihan tentang berbagai masalah sehari-hari yang berkaitan dengan pekerjaan atau kehidupan pribadi mereka saat mencoba menyelesaikan tugas-tugas pekerjaan.
Kecemasan di tempat kerja melibatkan perasaan stres, gugup, tidak tenang, atau tegang terkait pekerjaan, yang bisa mencakup kecemasan tentang kinerja kerja, interaksi dengan rekan kerja, atau bahkan berbicara di depan umum.
Orang yang mengalami kecemasan di tempat kerja mungkin khawatir tentang perjalanan menuju tempat kerja, masalah keuangan, berinteraksi dengan rekan kerja, berpartisipasi dalam rapat, penilaian kinerja, memberikan presentasi, memenuhi tenggat waktu, serta tugas-tugas lain yang berkaitan dengan pekerjaan.
Kecemasan di tempat kerja bisa karena beberapa alasan, seperti mengalami konflik antarpribadi dengan rekan kerja, merasa tidak memiliki kendali atas pekerjaan Anda, kehilangan rasa aman dalam pekerjaan, sering menghadapi tenggat waktu yang terlalu singkat, secara rutin memiliki hari kerja yang tidak terduga, bekerja di lingkungan yang sangat cepat dan kompetitif, serta mengerjakan tugas harian yang terlalu sulit atau tidak jelas.
Berikut ini cara mengatasi kecemasan di tempat kerja, dikutip dari Verywell Mind.
Meski tidak mudah, berbicara secara terbuka dengan atasan tentang kecemasan yang Anda alami bisa sangat membantu. Mereka mungkin dapat memberikan penyesuaian atau dukungan agar Anda bisa bekerja dengan lebih nyaman dan efektif. Memang, sebagian orang khawatir hal ini akan dianggap sebagai kelemahan atau menghambat peluang karier. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda memiliki hak secara hukum, Anda tidak boleh didiskriminasi karena mengalami gangguan kecemasan.