Mengenal perbedaan sedih dan depresi serta penanganannya

Sebagian orang pasti pernah mengalami kesedihan bahkan depresi dalam hidup. Namun, depresi dan kesedihan masih kerap dianggap sama, padahal kedua kondisi psikologis umum ini berbeda.

Mengenali perbedaan antara diagnosis depresi dan kesedihan menjadi penting karena berpengaruh terhadap penanganannya. Kemampuan membedakan kesedihan dan depresi dapat membantu seseorang 'ke luar' dari apa yang mereka alami dengan cara yang tepat.

Untuk itu, berikut perbedaan kesedihan dan depresi dan cara menanganinya dikutip dari Psychology Today.

Apa itu kesedihan?

Kesedihan adalah emosi normal yang dipicu oleh peristiwa atau pengalaman buruk. Artinya, perasaan menjadi sedih tentang sesuatu yang spesifik. Kehilangan atau ketidakhadiran orang yang dicintai, perceraian, masalah keuangan, atau masalah di rumah, dapat memengaruhi suasana hati secara negatif. Namun, keadaan emosi ini dapat hilang dalam beberapa waktu atau setelah sesuatu membaik, menggantikan peristiwa menyakitkan yang memicu kesedihan di awal.